精製された白米や白パンよりも、食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果が期待できます。 　健康長寿ネットの更新情報や、長寿科学研究成果ニュース、財団からのメッセージなど日々に役立つ健康情報をメールでお届けいたします。 食事の回数や時間帯も、糖尿病予防には重要です。朝食を抜いたり、夜遅くに食べたりすると、体内の血糖コントロールが乱れ、インスリンの分泌にも悪影響を及ぼします。とくに朝食を... https://devinhj6su.blogchaat.com/40101665/生活習慣改善-for-dummies