ضعف الذاكرة والنسيان كيف أحس بقيمتي وأقدر ذاتي؟ ... على سبيل المثال: إذا كنت تنوي التحدُّث إلى فتاة تثير إعجابك لكنك لديك تخوُّف من أن تفعل شيئًا غبيًا إذا حاولت الكلام معها، قل لنفسك أن ذلك ليس صحيحًا لأنك ذكي ولديك العديد من الأمور المثيرة لتتحدَّث حولها، وأنك بالفعل https://griffinp3827.wikitron.com/1402594/الارتباك_عند_التحدث_fundamentals_explained