มีแคลเซียมที่ช่วยในการสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง มีส่วนช่วยให้การทำงานของระบบสมอง, ระบบประสาทและภูมิคุ้มกันเป็นปกติ อาหารไขมันต่ำ เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ นมพร่องมันเนย นอกจากนี้ การรับประทานอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อแดงหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ ส่วนผู้ป่วยโรคไตนั้น การรับประทานอาหารโปรตีนสูงจะยิ่งทำให้อาการแย่ลง เนื่องจากร่างกายไม่สามารถกำจัดของเสียที่ม... https://pietq886gvi8.wikififfi.com/user