Kesintileri Minimize Etme: Çallıkışma zamanlarınızda dış etkenlerden uzak durmaya çtuzakışın. Telefonu kapatmak yahut içtimai iletişim araçları hesaplarına girmemek, daha müsmir çhileışmanızı esenlar. https://www.sorbil.org/egitimler