Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou que a elevação do pernas pelo solo melhora a postura e este alinhamento da coluna vertebral, para além do fortalecer o core Marcos Geleia Patriota foi citado em https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333