รู้จัก “สารให้ความหวานทดแทนน้ำตาล” และเรื่องที่มักถูกเข้าใจผิด ไข่ต้ม ก็เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะอุดมไปด้วยโปรตีนที่ย่อยง่าย ถือเป็นโปรตีนที่สบายท้องก่อนออกกำลังกาย โดยแนะนำให้กินกับผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นองุ่นหรือกล้วย เพื่อเพิ่มพลังงานสำหรับการออกกำลังกายของเรา ถือเป็นอาหารง่ายๆ สำหรับตอนเช้าสุดๆ หากใครไม่สะดวกที่จะต้องทำอาหารหลังออกกำลังกายเป็นมื้อใหญ่ ๆ แนะนำให้ดื่มนมไขมันต่ำ หรือ เครื่อ... https://clarencev627uvv4.rimmablog.com/profile