Jouw ellebogen wijzen in ons hoek van ongeveer 45 graden naar achteren en blijven dus nogal dicht bij jouw lijf. Stap twee in dit aanleren met een push-up voor beginners kan zijn een incline push-up: Ga voor een verhoogd stevig staand platform staan, bijvoorbeeld een zware kist, sofa ofwel verhoogde https://borduur-en-opdruk19752.wikicarrier.com/136683/de_expert_in_het_borduren_en_opdrukken_dagboeken