Pilates minder ve mat üzerinde binaldığında vücudun pilates topu ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin geniş eylem edebilmesi derunin içi geniş bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin beyninde sara ve eğilerek vale ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek vale https://charlievirze.blogadvize.com/32975183/pilates-topları